Easiest Way to Cook Appetizing Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé

Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé. Healthy and Easy to Make Dinner Recipes for the Whole Family. Get Great Dinner and Other Main Course Recipes with Simple Ingredients. Recette de Quiche sans pâte saumon et courgette Une crème de courgettes travaillée en flan et cuite avec des courgettes sautées et des cubes de saumon frais.

Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé Quiche sans pâte au saumon fumé et courgettes WW, recette d'une délicieuse quiche légère et se varie à l'infini, facile à réaliser pour un repas équilibré Recette Quiche Saumon Quiche Salée Tarte Salée Terrine Oignon Courgette Gratin Quiche Rapide Tartiflette Facile Une recette facile et rapide à faire, idéale pour le dîner avec cette quiche sans pâte au saumon A force de se demander qu'est ce qu'on mange ce soir, on finit par tourner autour des mêmes plats ! Pourtant il y a de quoi faire pour varier son alimentation sans passer trop de temps en cuisine. Cette recette de quiche sans pâte au saumon est très facile à réaliser et devrait plaire à. You can cook Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé using 8 ingredients and 6 steps. Here is how you cook that.

Ingredients of Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé

  1. You need 2 of œufs.
  2. Prepare 2 of courgettes taille moyenne.
  3. Prepare 3 of tranches saumon fumé (ou jambon ou thon).
  4. Prepare 1 of briquette crème soja cuisine (200ml).
  5. It’s 1 cc of curry en poudre (ou épices de votre choix).
  6. It’s of quelques brins de ciboulette.
  7. It’s 2 CS of maïzena.
  8. It’s of Fromage râpé.

Ajouter les poireaux et le saumon fumé. Tout dépend de votre four et du moule utilisé. Couper le saumon en lanières, battre les œufs en omelette puis ajouter la crème liquide et les épices ; dans un plat allant au four mettre une couche de courgettes,. Dans le cul-de-poule, mélangez les œufs, la crème fraîche, la menthe ciselée, le sel, le poivre et les courgettes râpées.

Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé instructions

  1. Couper les courgettes en rondelles et les faire revenir une dizaine de minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
  2. Pendant ce temps, battre les 2 œufs avec le curry, Ajouter la maïzena et la crème de soja Ajouter poivre,(sel pas nécessaire avec le saumon fumé) Et la ciboulette ou autre.
  3. Ajouter ensuite les courgettes dans le mélange précédent Bien les imprégner.
  4. Verser la préparation dans le moule en silicone ou un moule en verre préalablement graissé Ajouter ensuite sur le dessus le saumon fumé coupé en morceaux Finir avec un peu de fromage râpé.
  5. Cuisson four préchauffé à 180 degrés, environ 30mn Ajuster la cuisson en fonction de votre four.
  6. Laisser refroidir quelques instants avant de couper les parts, Déguster avec une belle salade composée Pour moi c’était, endive, salade verte, pomme, avocat, quelques graines, avec huile d’olive et vinaigre balsamique.

Chemisez le fond des bols à riz avec le saumon fumé. Versez la préparation à ras bord. Quiche à la courgette et saumon fumé. auxdelicesdemanue. Voir la recette (sur le blog du gourmet) Quiche à la courgette et saumon fumé tarte quiche courgettes saumon. Dans un saladier battez les oeufs avec la crème puis ajoutez le parmesan, le sel et le poivre et mélangez.