Recipe: Perfect Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

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Courgettes farcies au quinoa - IG Bas Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver. Courgettes farcies au quinoa – IG Bas. You can cook Courgettes farcies au quinoa – IG Bas using 4 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Courgettes farcies au quinoa – IG Bas

  1. Prepare 4 of courgettes rondes.
  2. It’s 120 g of quinoa.
  3. It’s 500 g of brunoise de légumes surgelée.
  4. Prepare of huile d'olive.

Courgettes farcies au thon et à la tomate. Courgette farcie au fromage de chèvre. Courgettes farcies d'une concassée de pois chiches au couscous, tomates et olives noires, Tapenade à ma façon et persillade de coriandre. Voir la recette : Poivrons farcis au quinoa et aux courgettes.

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas step by step

  1. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire..
  2. Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet (en général 12 minutes dans un grand volume d'eau salée bouillante) puis l'égoutter..
  3. Préchauffer le four à 150°C. Découper la chaire des courgettes en petits morceaux. Faire revenir la brunoise de légumes dans une poêle avec l'huile d'olive environ 10 minutes. Ajouter la chaire des courgettes et le quinoa égoutté. Laisser revenir quelques minutes en mélangeant. Mettre les courgettes dans un plat allant au four et les farcir du quinoa aux légumes. Si tout ne rentre pas dans les courgettes, réserver..
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 150°C puis servir avec éventuellement le reste de quinoa..

Courgettes farcies au quinoa – IG Bas instructions. Laver vos courgettes et couper le chapeau. Les évider à l'aide d'une cuillère tout en conservant la chaire. Videz les courgettes, mixez la pulpe et réservez. En parcourant notre instagram nous nous sommes arrêtés sur la photo du cake aux pommes de philandcocuisine.